Natur- und Waldbaden ist eine effiziente Methode, um damit zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden, aber auch um Entschleunigung und eine bessere Gesundheit zu erlangen, um Stress abzubauen und nachhaltig etwas zu ändern.
Es wird immer noch mehr von uns erwartet, und dies in noch kürzerer Zeit, mit noch weniger Ressourcen oder Kosten, in noch kürzeren Reaktionszeiten und komplexere Anforderungen. Gerade deshalb ist es besonders wichtig, dass Sie sich genügend Erholung gönnen. Die Natur ist eine unerschöpfliche Kraftquelle und bietet uns erstens unendlich viele Gelegenheiten, um zweitens Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Waldbaden kann auch als eine Natur-Meditation bezeichnet werden. Sie ist eine Meditation der Achtsamkeit im Austausch mit der Natur. Wir konzentrieren unsere Aufmerksamkeit dabei auf die Zwiesprache zwischen unserer inneren und der äusseren Natur.
Das Ziel ist es nicht, die Gedanken zu beruhigen, sondern viel mehr, die Gedankentätigkeit anzuregen, sie mit frischem, neuem unbekanntem Futter zu versorgen. Waldbaden hilft, die Gedanken auszuwechseln, neue Sichtweisen zu entwickeln und den Horizont zu erweitern. Waldbaden oder meditieren in der Natur, dient der Erkenntnis über das Leben an sich, unsere eigene momentane Situation, unsere Wünsche und Ziele und die Wege, wie wir sie erreichen können.
Kraftorte im Wald und in der Natur schulen unsere Wahrnehmung für unsere eigene Befindlichkeit. Durch das konzentrieren auf Pflanzen, Bäume, Steine, Wiesen und Felder, bleiben wir nicht in dem Gefühl selbst stecken, sondern können interessante Anregungen für wichtige Erkenntnisse und Problemlösungen erkennen.
Waldbaden zeigt uns immer auch etwas über uns selbst. Denn wir können auswählen aus den vielen Möglichkeiten, die der Wald und die Natur uns bieten, was wir zum Fokus unserer Aufmerksamkeit nehmen.
Worauf wir achten und was wir wahrnehmen, ist ganz davon abhängig, was wir gelernt haben und was wir uns gewohnt sind. Vielleicht erhalten Sie auch die Gelegenheit, Ihre Bewusstseinszustände gezielt zu verändern, um so die Dinge zu erkennen, die uns gewöhnlich verborgen bleiben.
Für das Waldbaden ist es also sinnvoll, die Variantenbreite der eigenen Bewusstseinszustände ein wenig zu vergrössern, z.B. durch folgende Möglichkeiten: Meditation, Förderung von Intuitionen und Inspiration oder einfach die Wahrnehmung des Herzens!
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